肝脏是我们人体内最大的排毒器官，能够排泄出人体新陈代谢出来的各种垃圾和废弃物质，能够保护我们的身体不被各种毒素侵害。如果肝脏出现了问题，则可表现出疲乏无力，皮肤或手掌出现异常比如出现蜘蛛痣，女性生理紊乱等。

其实，生活中养肝护肝的方法有很多，最关键是一定要调整好自己的作息时间规律，不抽烟，不酗酒，多吃蔬菜水果，保持健康的养生生活方式。下面介绍几种常见的有助于我们养肝护肝的水果。

1、葡萄

葡萄中含有丰维生素和微量元素，同时含有多酚类物质，能够清除氧自由基，具有很强的抗氧化活性，能够增强肝脏细胞的活性，帮助我们的肝脏抵御有害物质的侵扰。

2、香蕉

香蕉是我们日常生活中比较常见的一种水果。很多人都知道，多吃香蕉有助于润肠通便和解毒。

但是可能会不太了解香蕉的护肝作用。香蕉中含有丰富的维生素B1和维生素E，有助于提高肝脏对酒精的解毒作用。

3、柠檬

经常用柠檬泡水喝是有助于提高肝脏排毒的功能的，经常喝柠檬水有助于保护肝细胞自由基的破坏，可以有效地促进加快肝细胞的修复与再生功能。

但是要注意的是，有胃病的人群比如有胃溃疡、胃炎、胃酸过多等毛病的人就不要喝柠檬水了。

4、苹果

苹果在养肝及护肝方面作用也是非常明显的。因为苹果中含有比较丰富的果胶，而果胶是可以加速人的肠道蠕动的而将一些有毒物质比如铅、汞、锰等尽快地排出体外，这样就能达到护肝排毒的作用了。

5、草莓

草莓中富含维生素C,能有效清除身体内多余的氧自由基。常吃草莓还具有明目疏肝的作用。

同时，吃草莓还具有还清热去火的功效。很多人在春天肝火比较旺盛，因此可以适当地吃一些草莓，能降肝火。

6、荔枝

荔枝具有强肝、健胰的功效和作用。适当地吃些荔枝对肝脏有着很强的滋补作用。荔枝的水分比较多，口感也很好，但是注意不要吃多，不然容易引起上火而鼻出血。

肝脏对我们的人体的作用是非常大的，因此在生活中我们要更加关注我们的肝脏健康问题。要调整好每天的作息时间规律，早睡早起，不要熬夜，抽烟人士少抽烟，爱酒人士少喝酒，多吃有助于养肝护肝的水果，对于保持肝脏的健康也是有帮助的。